TRIGLICÉRIDES


Os triglicerídeos são gorduras que estão presentes em diversos alimentos, mas a maior parte que circula em nossos vasos, costuma ser produzida pelo nosso próprio organismo, através do fígado. Quando comemos carboidratos em excesso (doces, massas, pães etc), o fígado pega esses açúcares que estão sobrando e os transforma em triglicerídeos, para que eles possam ser estocados como reserva de gordura. Quando há excesso de triglicerídeos circulando no sangue, damos o nome de hipertrigliceridemia, que pode ser comprovada através do exame de sangue.

Embora menos conhecido que o colesterol, é mais controlável com melhoras no estilo de vida, como reeducação alimentar e atividade física.


𝐂𝐚𝐮𝐬𝐚𝐬


Os níveis de triglicerídeos podem se elevar por vários motivos. Algumas pessoas apresentam alterações genéticas que predispõem à hipertrigliceridemia (são pacientes que apresentam níveis muito elevados de triglicerídeos, às vezes acima dos 1000 mg/dL), outras desenvolvem, devido a uma dieta hipercalórica ou pelo uso de medicamentos alopáticos. Por sinal, um dos grandes males da alopatia - um medicamento que melhora uma coisa, pode piorar diversas outras! Os medicamentos que podem ser os causadores do triglicérides elevado são: tamoxifeno, corticoide, betabloqueadores (propranolol, atenolol, carvedilol, bisoprolol, metoprolol etc), diuréticos, anticoncepcionais. ciclosporina, antirretrovirais, isotretinoína (Roacutan).



𝐑𝐞𝐞𝐝𝐮𝐜𝐚çã𝐨 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫 𝐞 𝐚𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐟í𝐬𝐢𝐜𝐚


Para melhora dos níveis de triglicérides, é imprescindível a mudança na alimentação. 

As pessoas devem evitar o consumo regular de: açúcar, mel em excesso, sorvete de massa, compotas, frutas secas e cristalizadas (aquelas que muitas pessoas compram para beliscar durante o trabalho ou o recreio escolar, pensando que estão escolhendo uma opção mais “FIT”), balas, chocolates, doces em geral. Massas (lasanha, caneloni, ravióli, macarrão, pizza etc), batata e mandioca. Pão de farinha branca, principalmente o pão francês e o pão de queijo. Massas folhadas croissant, pão de mel, biscoito amanteigado, roscas, bolos, tortas, bolachas recheadas.
Carne vermelha, principalmente as carnes gordas, carne seca, pele (de porco, de ave e de peixe), miúdos (de fígado, coração e rim), banha, rabada, lingüiça, mortadela, salame, salsicha, presunto, bacon e torresmo.
Crustáceos (camarão, lagosta e caranguejo). Frutas em excesso, como: abacate, banana.
Refrigerante, sucos artificiais ou qualquer outra bebida açucarada. Bebidas alcoólicas.
Leite integral, creme de leite, iogurte integral, danoninho (e seus similares), toddynho (e seus similares), queijos gordos (cheddar, parmesão, provolone, suíço, carmembert, roquefort).
Alimentos fritos ou à milanesa.

Você pode estar pensando: nossa, como sobreviverei sem todas estas comidas?!
Entenda, tudo na vida conquistamos com disciplina! E com o tempo, esta disciplina torna-se um hábito.

Prefira, então, alimentos ricos em fibras. Escolha pães, biscoitos e cereais que contenham aveia, grãos integrais, cevada, milho, arroz ou trigo como ingrediente predominante em sua receita. Dê preferência ao arroz integral e às massas à base de trigo integral. O leite deve ser desnatado. Frutas e sucos naturais (sem açúcar).

A prática de atividade física também é muito importante! O ritmo não deve ser inferior a 3x por semana, caso contrário, os resultados desejados dificilmente serão atingidos.


𝐂𝐨𝐦𝐨 𝐚 𝐡𝐨𝐦𝐞𝐨𝐩𝐚𝐭𝐢𝐚 𝐩𝐨𝐝𝐞 𝐚𝐣𝐮𝐝𝐚𝐫?


Geralmente, as pessoas que ingerem esses alimentos com excesso de gordura, são pessoas ansiosas, que estejam passando por momentos difíceis, estressantes ou depressivas. 

Com o uso regular da medicação homeopática, a pessoa vai redescobrindo um novo caminho a trilhar em sua vida, rumo à busca de sua missão. E este encontro consigo mesmo, trará calma, paz interior, clareza sobre o que ela veio cumprir na Terra e, inevitavelmente, os sintomas de ansiedade e estresse diminuirão! Como conseguinte, a pessoa comerá menos. Lembro-me bem de um paciente chocólatra que, após algum tempo em tratamento, trouxe-me o comentário em consulta, demostrando espanto: “você acredita que havia um chocolate em cima da mesa da cozinha de minha casa e nem sequer vontade de pegá-lo eu tive?!”.

Por isso, não canso de dizer que a homeopatia mudou a minha vida e, pode sim, mudar a sua!


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Dra Soraya Cristina Sant’Ana

Homeopata
Pediatra
Endocrinologista Infantil